Výbava šestinedělky. Během prvních dnů po porodu začnou z tvého těla odcházet očistky. Jedná se o krvácení, které je způsobeno tím, jak se děloha zavinuje a čistí. Nakup si proto speciální poporodní vložky, které jsou o něco větší, než klasické menstruační, a vyměňuj je vždy, když půjdeš na toaletu Jsou také vhodným způsobem, jak systematicky posilovat své profesní kompetence a jak pečovat o své duševní zdraví v pracovním prostředí. Pokud vás téma prevence syndromu vyhoření zajímá, další způsoby jak o sebe pečovat naleznete v článku ZDE. Užitečné kontakty: Jak můžeme pečovat o své duševní zdraví? Důležité pro fyzické i duševní zdraví je vyhýbat se stresu, mít dostatek spánku, ale také dostatek pohybu a také věnovat dostatek času relaxu, odpočinku. Důležité je během dne střídat práci s odpočinkem. Jak pečovat o zdraví, i když není čas. Existuje řada možností, jak mít zdravé tělo i pohodu v duši, i když zrovna nemáte času nazbyt. Zkuste jen využít zkrácených verzí zaručených postupů. Jíst pětkrát denně v malých porcích a do jídelníčku zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny. Nejméně třikrát týdně si Duševní zdraví, psychické zdraví nebo mentální zdraví (anglicky mental health) je úroveň psychické pohody či blahobytu (anglicky psychological well-being) a nepřítomnost psychických poruch. Je to stav, ve kterém člověk „funguje na uspokojivé úrovni emocionálního a behaviorálního rozpoložení“. [1] Z pohledu Začněme pěkně od začátku. Než se budete moct chlubit vysněným knírkem a uplatníte všechny informace o tom, jak pečovat o vousy, bude potřeba si vousy nechat narůst. Než zamíříte k barberovi, aby vám doporučil střih vousů, který vám sedne, je vhodné nechat si vousy růst ideálně alespoň 3 týdny. Jde o dostatečnou Péče o sebe vyžaduje neustálé úsilí, ale nemusí být obtížná. S trochou plánování a disciplíny můžete být ve skvělé kondici a mít ze sebe dobrý pocit. V tomto článku najdete několik cenných rad, které vám pomohou pečovat o sebe a vidět výsledky vašeho úsilí. Chodidla a celkově nohy považuje mnoho žen za intimní část těla. Není se čemu divit. Pěkné a udržované nohy jsou vizitkou každé dámy. Denně své nožky vystavujeme velké zátěži nejen nošením celé váhy našeho těla, ale týráme je například i nošením bot na podpatku. om9X.